今年の夏は猛暑と変わりやすい天気、強い紫外線が特徴でした。また、天候不順だったせいか、夏前からのどの調子が悪い人も多かったようです。

 夏の終わりは冷えに注意

★夏はのど・胃腸が冷える

　近年、夜中も窓を開けたりエアコンをつけたりしたままで、のどが腫れて万年風邪ような状態になる人が増えています。慢性的なのどの炎症は風邪だけでなく、喘息や鼻炎、中耳炎の引き金にもなります。また、アイスなど冷めたいものを食べすぎて胃腸の働きが低下すると、夏バテしやすくなり、疲れがとれにくくなります。

　頭は涼しくて足が温かい「頭寒足熱」は健康によい状態ですが、冷房の冷気は下にたまるため、足元が冷えやすくなります。下半身が冷えると関節炎や膀胱炎、婦人科系の病気が起こりやすくなります。さらに、自律神経が乱れ、頭痛が起こることもあります。

紫外線から守る

★秋でも強い紫外線

夏は紫外線が強いため、肌が傷ついたり、活性酸素が発生してシミの原因になったりします。また、夏の終わりに多い「ヘルペス」も、紫外線によって皮膚の免疫力が低下することで起こります。
夏だけでなく、秋も紫外線が強いので注意しましょう。

疲労を慢性化させない

ひと晩で回復するような「疲労」は心配いりませんが、長く続く場合はさまざまな病気にかかりやすい状態となります。
夏の疲労は放っておくと慢性化しやすいので、疲れを感じたらストレスや不眠を早めに解消し、生活のリズムを整えることです。栄養素ではエネルギー産生を高めるビタミンＢ群や酢、筋肉疲労によいアミノ酸、慢性疲労には高麗人蔘がよいとされています。

1．頭寒足熱・・頭をひやし、足を温める

夏の後半はエアコンを使う機会を減らし、汗をかくことで体を冷やすようにしましょう。イライラは血液を頭に集めるので、リラックスした気持ちで過ごしましょう。入浴で足をよく温め、ふくらはぎや足首をもんでみましょう。

2．胃腸保温・・胃腸はいつも軽く、温かく

胃腸が冷えて重たいと、慢性疲労の原因となります。暑くてもアイスコーヒーやそうめんなどの冷やすものは控え、温かいものを摂るようにしましょう。腹部を中心に膨らませたり、へこませたりする腹式呼吸の習慣をつけることも、胃腸の冷えには有効です

3．酸化予防・・錆びない体をつくる

シミの予防には、紫外線によって発生する活性酸素を減らすことが大切です。緑黄色野菜など、抗酸化成分の多い食品を食べましょう。シミ予防の栄養素といえばビタミンCですが、消耗されすい性質があるので、その働きを高める酢やポリフェノールを一緒に摂りましょう。

当院では、クリニックで気軽にがんの検査が受けられるように２０１５年の９月より、隔月に、

一回土曜日に　腹部エコー検査を始めております。

腹部エコー検査では、主に肝臓、胆のう、すい臓、ひ臓、腎臓などの臓器に異常がないかをみます。

（膀胱に尿が溜まっているなど）条件がよければ子宮、卵巣、膀胱、前立腺も観察できます。

腹部超音波（腹部エコー）で見つけられる病名

肝臓がん、肝硬変、脂肪肝、肝のう胞、胆のうがん、胆のうポリープ、胆石症、すい臓がん、
すいのう胞、腎臓がん、その他腹部大動脈瘤などがあります。

　　　　　　　　　　　　詳細については、医師または受付にお気軽にお問い合わせください。

エンドパット「Endo-PAT2000」は、世界で認められている血管内皮機能検査です。動脈硬化などの血管病の早期発見に有用と考えられています。
生活習慣病などから来る血管の内皮機能障害が、動脈硬化や心疾患・脳疾患の重要なリスク要因になっていると言われていますが、Endo-PAT検査で得られるRH-PATスコアは、それらの早期発見・早期治療のスクリーニングに有用です。
保険適用で検査が受けられます。
詳しくは、当院までお問い合わせください